Thème 02

Comprendre ce qui
se passe en toi

Stress, angoisse, perte de confiance, périodes de vide — ce que tu ressens a des explications neurologiques réelles. Ce n'est pas de la faiblesse.

Ces modules t'expliquent ce qui se passe dans ton cerveau, te donnent des outils pour réguler tes émotions, et t'indiquent quand et comment trouver de l'aide.

9 modules disponibles

Tête & Émotions

Les modules de ce thème

Un peu de stress aide — trop de stress paralyse. Comprendre la biologie du stress et six techniques qui agissent directement sur ton système nerveux.

Angoisse & Anxiété

Quand la peur s'installe sans raison claire et ne repart pas. La spirale anxieuse, les 4 types d'anxiété, et comment interrompre une crise avec la technique 5-4-3-2-1.

Estime de soi & Confiance

Ce que tu penses de ta valeur — et comment ça se construit vraiment. Les bases scientifiques de la confiance en soi, avec des outils concrets.

Plus que la tristesse — un vide qui dure. Reconnaître les signes, comprendre la maladie et trouver de l'aide sans attendre.

Les émotions sont des informations, pas des ennemies. Identifier, nommer et réguler ce qu'on ressent sans être débordé·e.

Traverser la perte d'une personne aimée. La douleur est réelle, le chemin n'est pas linéaire — et aller mieux ne signifie pas oublier.

TSA — Autisme

L'autisme est un profil neurologique. Masking, fatigue sociale, surcharge sensorielle, burnout autistique : comprendre son fonctionnement pour mieux le gérer.

Pas de la paresse — de la dopamine. Les 3 types de TDAH, la biologie de l'inattention, et des stratégies qui travaillent avec ce cerveau.

Dyslexie, dyspraxie, dyscalculie — des façons différentes d'apprendre, pas un manque d'intelligence. Forces, stratégies, droits scolaires.

Besoin d'en parler ?

L'équipe PSPS du collège est disponible pour t'accompagner — en toute confidentialité — sur ce sujet et bien d'autres. Sans jugement.

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