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Station 5a · Parcours Bibliothèque
Le Mouvement,
Le Mouvement,
c'est te booster !
Découvre combien d'activité physique il te faut vraiment — et comment bouger facilement autour d'Échallens.
📍 Au programme
📊 Les recommandations officielles — ce que dit la Confédération
📍 Bouger près de chez toi — Midnight Sports, clubs locaux
📚 Un livre à emprunter — disponible dans cette bibliothèque
📊
Les recommandations
Ce que les experts recommandent pour les jeunes de 10 à 17 ans. Source : Admin.ch / HEPA.
🎯 Pour toi (10–17 ans)
60 min
par jour
Activité d'intensité modérée à soutenue
3×
par semaine
Renforcement musculaire et osseux
+
plusieurs fois / semaine
Adresse et mobilité
🪑
Limiter les positions assises prolongées et les interrompre régulièrement.
📍
Tu peux bouger
Tu peux bouger
près de chez toi !
Des ressources et activités directement accessibles autour d'Échallens.
📚
Sur nos étagères
Ce livre est disponible dans cette bibliothèque — clique pour voir la fiche dans le catalogue RenouvAud.
📙
Activité physique — Pour la santé des jeunes
📍 Documentaire · Sport & Santé
💡 Le savais-tu ?
Seulement 20% des jeunes en Suisse atteignent les recommandations d'activité physique. Pourtant, bouger 60 min par jour améliore la concentration, le sommeil et l'humeur — et réduit le stress.
🎉
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Tu connais les recommandations officielles d'activité physique
Tu sais où faire du sport près d'Échallens
Tu connais Midnight Sports Échallens
Tu sais où trouver un livre sur la santé par le mouvement